要纠正大家一个误区：便秘与吃肉没有必然关系。

有人认为不吃肉、少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。

但是，吃肉的同时，也要讲究荤素搭配。因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。

腌肉、腊肉和火腿是大多数家庭在新年期间必备的菜肴。烹饪既省时省力又美味。

虽说吃肉与便秘没有必然的关系，但我们要知道，加工肉制品是致癌物的重灾区，含有丙烯酰胺、亚硝酸盐等对身体有害的物质。

可以看出，加工肉制品对我们的肠道健康有很大的隐患。

想要对付便秘，首先要了解便秘。

便秘是种常见疾病，平时应注意饮食，建议日常多吃蔬菜水果，适当运动，养成良好的排便习惯，避免过度紧张、抑郁。

如果便秘长期反复，也不要病急乱投医，长期服用刺激性的泻药或者擅自使用偏方，反而加重便秘。

建议慢性便秘的朋友，在食疗和运动的同时，还可以适当服用能益气养血、润肠通便的中药茶，购买时注意要认准国药准字号的OTC标志，就能既安全又有效地，解决你的便秘难题！