进入三伏天以来
全国各地一个字总结：热
热到让人觉得像是魔法攻击
比如活虾从菜场拎回家
生虾变熟虾
就让人充满大大的疑惑
通哥提醒大家：
大暑来啦
一年中最热的时候到了！
大暑小知识：
大暑节气，正值三伏天里的“中伏”前后，40℃以上的极端高温天气最易在此时出现。
天气太热
身体第一个提出抗议
不想工作、不想出门
只想待在空调的“吹拂”下
普通人都如此
肚子堵胀的便秘星人就更加坐立不安了
那么，对于今年超长待机的三伏天
便秘人士应该怎么做呢？
上蒸下煮，喝粥消暑
明代医学家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”的说法，大暑时节喝碗粥，消暑的同时，肠胃也舒坦了。
大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。
老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。
空心菜——夏日宝藏蔬菜
炎炎夏日，又到了空心菜的时令季节，很多家庭的餐桌上都少不了它的身影。
这样一款宝藏蔬菜，在夏天食用还有缓解便秘和防暑解热的功效。
空心菜中含有丰富的纤维素，食用后可增进肠道蠕动，加速排便。空心菜作为寒性的蔬菜，还可以起到清热防暑、凉血解毒的作用。
丝瓜——夏日“神仙瓜”
从中医角度而言，丝瓜味甘性凉，主要入肝经的和胃经，具有消热化痰的功效。
对于经常出现咳嗽、咽喉有痰或是咽喉不适等症状的人，不妨多用丝瓜煮汤，或者是煮粥。
丝瓜还是膳食纤维含量很高的食物，能促进大便排解，同时缓解大便问题带来的腹胀、不适等情况。
出汗增多，身体会更缺水。而便秘就是身体缺水的表现之一。当身体缺水时，肠道会“压榨”肠道的水分，粪便“脱水”变得干硬，排泄自然就会变得困难重重。
建议每天喝水量不少于1200-1500ml。
夏季汗多，人容易心烦气躁，大家可以多喝茶水。一杯温热的茶，可以在补充水分的同时，帮助人体散热降温、生津止渴，消暑效果远优于冷茶哦。
通哥小贴士：
而对于本身总是容易出现便秘的人群，推荐每天饮用具有益气养血、润肠通便作用的中药茶。通过温和的草本调养，达到增强肠道蠕动的效果，从根源解决便秘问题。
购买时注意要认准国药准字号的OTC标志哦！
距离三伏天结束还有33天
接下来大家要继续注意防暑防晒！
坚强！
愿大家都能肠道不添堵，酷夏一身轻
轻通润肠通秘茶，精选黄芪、当归、陈皮、肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜6味药材，益气养血，润肠通便，帮助恢复肠道正常排便功能。
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